Panqueca de couve, suco tropical e café com leite desnatado.
PANQUECA DE COUVE
1 Ovo
2 Colheres de farelo de aveia
2 Colheres de água
1 Folha de couve
1 Colher de fermento em pó
Bater tudo no liquidificador e colocar na frigideira antiaderente.
SUCO
Manga
Banana
Limão
Iogurte de morango congelado
Bater tudo no liquidificador. (não uso açúcar, nem adoçante, mas fique a vontade. Caso for usar açúcar dê preferência ao demerara ou mascavo.
Alimentação para quem quer perder peso, caso seu objetivo seja ganhar, dobre a quantidade da panqueca e acrescento ovo mexido.
Receitas e foto: Jaiana Roberia
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