TORTA SALGADA FIT

INGREDIENTES

3 Xícaras de arroz integral cozido

1 Xícara de aveia em flocos

1 Xícara de leite desnatado

1 Colher de sopa de iogurte natural

1 Colher de chá de fermento em pó

1 Colher de sopa de azeite

1 Pitada de sal

RECHEIO

Frango desfiado

Sal

Alho

Azeite

Cebola

Creme de ricota ou requeijão cremoso light (eu fiz com o creme de ricota caseiro)

Corante natural

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois de pronta a massa coloque o fermento e misture. Coloque metade da massa em uma forma untada, coloque o recheio e depois cubra com o restante da massa.
Leve ao forno pré aquecido por 20 minutos ou até dourar

Dica: Passei gema em cima para ficar mais crocante.

Receita e foto: Mariane Azevedo