BAURU FIT SEM GLUTEM

INGREDIENTES

02 Colheres de sopa de farinha de arroz integral 

01 Ovo

02 Colheres de sopa de leite desnatado líquido 

01 Colher de sopa de azeite extra virgem 

01 Colher de sobremesa de fermento em pó 

01 Colher de sobremesa de queijo parmesão ralado 

01 Pitada de sal

RECHEIO

1/2 (Meio) Tomate picado

1/2 (meio) Cebola pequena picada

1/2 (meio) Fatia queijo magro 

1/2 (meio) Presunto de peito de peru picado

1 Pitada de sal

Orégano

MODO DE PREPARO

Bata o ovo deixando espumoso, em seguida misture o restante dos ingredientes da massa misturando bem.

Unte um refratário pequeno com azeite, em seguida coloque metade da massa, coloque o recheio e depois cubra com o restante da massa e salpique orégano por cima.

Leve ao micro ondas por 3 minutos e 30 segundos.

Lanche rápido e prático feito no micro-ondas 

Porção individual

Receita e foto: Fernanda Oliveira