Dicas para não enlouquecer na dieta.

Dicas para não enlouquecer na dieta.

1- PROCURAR INGERIR FIBRAS E PROTEÍNA EM TODAS AS REFEIÇÕES:
Refeições contendo fibras e proteínas matam mais a fome do que refeições contendo apenas carboidratos e gorduras, visto que, eles dão mais saciedade. E isso traz bons resultados, acaba sendo mais fácil comer na hora certa, o tempo entre as refeições não vão parecer uma eternidade.

2- NÃO FUJA DAS GORDURAS:
As gorduras, seja elas saturadas e insaturadas, são muito importante para a queima de gordura. Elas melhoram o funcionamento do metabolismo e aprimoram a saúde. O consumo dela desacelera o esvaziamento gástrico, de maneira que faça você se sentir satisfeito por mais tempo.

3- ÁGUA GELADA:
A velha e boa dica! Água gelada nos salva muito. Depois de almoçar ou jantar, bate aquela vontade de um docinho. Para este caso, uma dica excelente é escovar os dentes e água. De vez em quando, um tablete pequeno de chocolate amargo é bom, mas cuidado para não extrapolar.

4 - SEJA MAIS FLEXÍVEL:
Para perder peso, você precisa bater um déficit calórico no dia.
Terão dias em que você vai se sentir mais cansada, irritada, estressada, depletada. Isso é praticamente normal para quem visa perda de gordura. De vez em quando, a cada 14 dias ou 7 dias, recompense seu corpo com uma refeição lixo.
Quando falamos em fazer dia do lixo, ela não só importante para o seu psicológico, mas também para o seu corpo. De vez em quando, seus filhos querem comer uma pizza, curta o momento com eles, curta o momento com a família. Não deixe de viver momentos únicos, em família.
Isso é bom para você seguir em frente, só não deixe virar rotina!